Alle parforhold går op og ned, men der er nogle ting, du/I kan gøre, for at bevare intimiteten og forbindelsen mellem jer.
T.E.A.M er en metode, som skaber nærvær og samhørighed mellem jer:
Hver aften skal I afsætte 10 min., hvor I sætter jer ned og er sammen, I begynder med “T”
T – touch
Hold hinanden i hånden, sid tæt på hinanden i sofaen, – mind jer selv om, at I er sammen om det her.
NB: berøring kan også være at lægge en hånd på hinandens lår, eller bare lade en finger røre den anden (Hvis I har haft uoverensstemmelser, så brug E.T.-metoden (Finger mod finger))
E – education
I deler hver en ting, som I enten har lært den dag eller fundet betydningsfuldt, – det kan være hvad som helst.
NB: nogle dage vil det være små ting, men det er underordnet.
A – appreciation
I siger hver en ting, som I værdsætter ved den anden.
Det kan være, hvor smuk den anden er den dag. Hvis du er trigget, så kan det være, at du er glad for, at den anden gik ud med skraldeposen. Den eneste regel er, at du ikke må sige det samme hver dag. Brug din kreativitet.
M – metrics
Dette er den svære del. Normalt siger vi, når vi er utilfredse med noget ret spontant. I stedet skal I gemme det til jeres “team-work”, og det betyder, at I ikke tager det, når bølgerne er høje, i stedet får du lov til at forklare dit synspunkt.
Denne del handler om planmæssigt at “tage” de svære ting, når vi er rolige. Her skal partneren lytte og blot gentage det sagte (“Det jeg hører dig sige…) og tage det til efterretning. Det skal ikke udvikle sig til en konflikt.
M – motivation (Bruges, hvis ”metrics” ikke lige er en god ide)
På dage hvor det hele er svært, så tal om motivation – hvad motiverer dig? Det fortæller din partner noget om, hvad der er betydningsfuldt for dig.
