🧠 TRAUMER OG KROPPEN – HVORDAN SAMMENHÆNGER DET? 🧠
Vidste du, at traumer ikke kun lever i sindet – men også i kroppen? Når vi oplever noget overvældende, reagerer nervesystemet ved at gå i kamp, flugt, frys eller fawn (pleaser-adfærd). Hvis kroppen ikke får mulighed for at forløse reaktionen, kan den sætte sig fast i vores system.
💡 Tegn på, at kroppen stadig bærer traumer:
🔹 Kronisk spænding i nakke, skuldre eller kæbe
🔹 Uforklarlig træthed eller søvnproblemer
🔹 Hurtig puls eller åndenød uden fysisk årsag
🔹 Fordøjelsesproblemer (nervesystemet påvirker tarmen!)
🔹 Hyper-årvågenhed eller følelsen af at være “på vagt”
🔹 Problemer med at mærke egne behov og grænser
Men der er håb! 🌱 Kroppen kan heles, når vi begynder at arbejde med den bevidst.
✨ Små skridt til at regulere nervesystemet:
🧘♀️ Bevidst vejrtrækning (dybe, rolige åndedrag)
🚶♂️ Bevægelse – gåture, dans, stræk
🌿 Beroligende berøring – læg en hånd på hjertet eller maven
🎶 Sansestimuli – lyt til rolig musik eller klem en blød genstand
💬 Sæt ord på dine følelser – kroppen elsker forståelse!
Kroppen glemmer ikke – men den kan lære, at den er tryg igen. 💙
